Sich selbst mit anderen Austauschen - Meditation für harmonische Beziehungen

Nun richten wir unsere Aufmerksamkeit auf jemanden aus unserem Arbeits- oder Privatleben, mit dem wir uns mehr Harmonie wünschen. Wir erkennen, dass diese Person genauso viel Recht auf Glück hat wie wir. In Gedanken versetzen wir uns in ihr neues Ich, sehen die Welt durch ihre Augen und erforschen, was sie glücklich macht. Wir nehmen wahr, wie sie uns sieht, und was sie sich von uns wünscht. Nach dieser inneren Begegnung kehren wir zu uns zurück, danken der Person für die Erkenntnisse und tragen diese Achtsamkeit und Mitgefühl in unseren Alltag.