Tong Len: Meditation für mehr Klarheit & Ausrichtung

Die Tonglen-Meditation ist eine tief verwurzelte Praxis, die Mitgefühl und innere Klarheit fördert. Sie verbindet bewusstes Ein- und Ausatmen mit der Fähigkeit, Herausforderungen und Leid zu transformieren. In der Meditation richten wir den Fokus auf das „Warum“ – die tiefe Motivation, die unsere Handlungen trägt, und das, was wir mit der Welt teilen möchten. Mit jedem Einatmen nehmen wir Unsicherheit, Zweifel oder innere Blockaden auf, symbolisch dargestellt als dunkler Rauch, und transformieren sie in unserem Herzen. Mit der Ausatmung senden wir Mitgefühl, Zuversicht und Klarheit zurück in die Welt. Diese Praxis hilft, innere Klarheit zu gewinnen, die eigenen Ziele und Prioritäten deutlicher zu erkennen und die persönliche Entwicklung bewusst zu gestalten. Sie stärkt gleichzeitig Mitgefühl, innere Resilienz und die Fähigkeit, anderen Orientierung und Kraft zu geben.